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炒菜用什么油不容易长胖啊

时间:2020-12-04 03:58:15 /人气:897 ℃
炒菜用什么油不容易长胖啊

来自热心网友的回答:

吃什么油都会长胖。炒菜尽量少放油,因为食用油的脂肪含量最高,除了橄榄油、茶油外,其他均为脂肪含量98%以上,夏季时多吃凉拌菜,有利于减肥,有利于健康。

可选择的油:

根据自己的经济承受能力,如果好的话,建议选择:茶籽油、亚麻籽油、橄榄油、花生油、玉米油等这些油对血脂和动脉粥样硬化无明显影响的植物油,这类油中单价不饱和脂肪酸含量约占40%~65%,多价不饱和脂肪酸含量与饱和脂肪酸含量接近。

不推荐选择的油:

如各类动物油、可可油、椰子棕榈油等。这类油中饱和脂肪酸含量高达84%~93%;不饱和脂肪酸则低于7%~14%,主要为单价不饱和脂肪酸。这些油有升高血脂和加速动脉粥样硬化,对健康不利。如果经常吃方便面,肥肉,荤油的人容易患动脉粥样硬化。

扩展资料:

食用油也称为“食油”,是指在制作食品过程中使用的,动物或者植物油脂。常温下为液态。 由于原料来源、加工工艺以及品质等原因,常见的食用油多为植物油脂,包括粟米油、菜籽油、花生油、火麻油、玉米油、橄榄油、山茶油、棕榈油、芥花子油、葵花子油、大豆油、芝麻油、亚麻籽油(胡麻油)、葡萄籽油、核桃油、牡丹籽油等等。

食用油吃法

①、少吃油。油即是脂肪,含有较高的热量,如今

生活水平提高,营养补充充足,故应少吃油,

防止热量摄入过多。

②、吃好油。不同的油营养价值不同,大体分为木本植物油>;草本植物油>;动物油

③、吃多样性油。吃油的多样性以满足人体对多种。

不同营养成份的需要,达到健康吃油的目的。

参考资料来源:

来自湘天华茶油的回答:

公司成立于2007年,专注于茶油的研发生产经营;油茶苗的培育销售;油茶文化的开发等。秉承“至真,至善,至美”,只生产低温冷榨纯茶油,已通过中国及欧盟、美国、日本有机产品认证

要想不长胖,首先是。管住嘴--少吃,迈开腿--多运动。

炒菜用什么油不容易长胖?当然是吃不含胆固醇的高不饱和脂肪的油,这就是中国的国油——茶油,非它莫属。

一、茶油,不含胆固醇,不饱和脂肪酸高达90%以上,为食用油之首,吃茶油,不长胖。

二、茶油能润肠通便,加速消化,在体内不沉积。

三、茶油如果用来凉拌,更能加速你的减肥效果。茶油炒菜,菜更香,因为茶油烟点在220度以上,为食用油之首,茶油炒菜,无油烟,更香更健康。

四、茶油可早晚各服用10ml左右,更有助于帮你消化,加强肠胃蠕动,防止便秘,达到排毒排油减肥的效果。

五、茶油,含有角鲨烯、维生素E、茶多酚等抗氧化物质,吃茶油还有抗衰老,美容养颜的作用。

注:一定要购买正规厂家生产的压榨纯茶油,切勿购买调和或浸出茶油

来自smile极度冰点的回答:

  可选择的油:  根据自己的经济承受能力,如果好的话,建议选择:茶籽油、亚麻籽油、橄榄油、花生油、玉米油等这些油对血脂和动脉粥样硬化无明显影响的植物油,这类油中单价不饱和脂肪酸含量约占40%~65%,多价不饱和脂肪酸含量与饱和脂肪酸含量接近。  不推荐选择的油:  如各类动物油、可可油、椰子棕榈油等。这类油中饱和脂肪酸含量高达84%~93%;不饱和脂肪酸则低于7%~14%,主要为单价不饱和脂肪酸。这些油有升高血脂和加速动脉粥样硬化,对健康不利。如果经常吃方便面,肥肉,荤油的人容易患动脉粥样硬化。

来自匿名用户的回答:

炒菜尽量少放油,因为食用油的脂肪含量最高,除了橄榄油、茶油外,其他均为脂肪含量98%以上,夏季时多吃凉拌菜,有利于减肥,有利于健康。本回答被提问者采纳

来自木头烛火的回答:

橄榄油、茶油外,芝麻油,夏季时多吃凉拌菜,有利于减肥,有利于健康。


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